SPINRACING

by Mezei Brigi

22D0A973-CCD9-48FE-AC13-DC5635C6E470.jpe

„Szárnyalva és jókedvűen a zsírpárnák ellen!”
 

Ez a mozgásforma neked való, ha:

  • szeretsz biciklizni, csak az időjárás nem mindig kedvez neked

  • sok kalóriát szeretnél elégetni

  • célod a zsírégetés és az állóképesség fejlesztése

  • de akkor is, ha egyszerűen csak kikapcsolódnál egy jó társaságban, jó zene mellett
     

A Spinracing zenés, koreografált teremkerékpár edzés, mely kitűnően alkalmas az állóképesség, illetve az erő-állóképesség fejlesztésére.
 

Az edzések során különös figyelmet fordítunk a zene ütemszámának kihasználására. Lassú, közepes illetve gyors ütemű zenék határozzák meg az edzés karakterét, melyek segítségével hegy, sík illetve lejtmeneteket tudunk modellezni.Alapvető különbség a spinning és a spinracing edzések között az, hogy a spinracingnél a felsőtest mobilitását kihasználjuk, így karhajlítások, kitartások, statikus mozgáselemek egyaránt találhatóak a koreográfiában, melyek igen változatossá, hangulatossá teszik az órát.

Milyen előnyei vannak?

A kiegészítő mozgások biztosítják a helyes ízületi tartásokat és terheléseket

  • Mivel egymástól távol eső izomcsoportokat mozgatunk meg felváltva vagy egyszerre, a keringési rendszerre igen jelentős hatással bír

  • Az állóképesség fejlesztésének igen hatékony módszere ez az edzéstípus

  • Növeli a tüdő kapacitást

  • Oldja a stresszt

  • Koordinációs képességek jelentős részét hatékonyan fejleszti

  • Gyorsaság fejlesztése a gyorsaságfejlesztő blokkoknak köszönhetően

  • Zsíranyagcserére kifejlett hatása rendkívül, szuper edzésforma, ha fogyni, formálódni szeretnél

 

Mit hozz magaddal?
 

  • ha van speciális teremkerékpár (SPD) cipőd, semmiképp se hagyd otthon, ha nincs, egy keményebb talpú sportcipő is tökéletesen megfelel a célra

  • törölközőt, hiszen izzadni fogsz már az első percekben

  • folyadékot

 

Kiknek ajánlom?

 

Bárkinek ajánlom ezt az edzéstípust kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül. A kardió edzések szerelmeseinek, akik fogyni, formálódni, szálkásodni szeretnének egy szuper csapat tagjaként.