KANGOO

by Mezei Brigi

mezei_brigi_kangoo_bonyhad.png

Hogyan zajlik egy Kangoo óra?

A kangoo órák felépítése hasonló a hagyományos aerobik órákhoz, amely 60 percet vesz igénybe. Az óra elejét az alapos bemelegítés jellemzi, amikor ráhangolod magad és a tested az ugrálásra, a cipőre és a zenére. Mivel a cipő magától nem rugózik, erőt kell kifejtenünk az ugráláshoz, használnunk kell a saját testsúlyunk mellett a vádlit, combot és a farizmot is a mozgáshoz. 

Minden órát egy koreográfia megtanulása jellemez, amely néhány alkalom után heti rendszerességgel már nem fog kifogni rajtad! 

Az edzés során 35 percet ugrálunk, ezt követi egy talajrész, amelyben erősítő gyakorlatok végzünk cipőben és cipő nélkül egyaránt, s az edzésünket a levezetéssel zárjuk. 

 

Milyen felszerelésre van szükséged a kangoo órához?

  • cipőt lehetőséged van bérelni illetve ha komolyabbak a szándékaid, a későbbiekben saját cipőt is vásárolhatsz

  • az első edzés előtt mindenképpen kérd a segítségem, hogy megtaláljuk a lábméretedhez/testsúlyodhoz legjobban passzoló cipőt

  • hosszú szárú, puha zokni, hogy a cipő borítása ne törje fel a lábad

  • vizet és törölközőt se hagyd otthon, hiszen izzadni fogsz garantáltan, és gyorsan meg is szomjazol majd

 

Miért pont a Kangoo Jumps?
 

  • Erősíti az immunrendszert, szívet, tüdőt

  • 12-18%-al növeli az oxigén felvételt

  • 25 %-al több kalóriát éget el, mint más edzésformák

  • Hatékony zsírégetést tesz lehetővé

  • Javítja a koordinációt és az egyensúlyt

  • Sok sok endorfin (boldogsághormon) szabadul fel

  • Oldja a stresszt

  • Szórakoztat, motivál és fejleszt
     

Kiknek ajánlom?
 

  • Kortól és nemtől függetlenül, mindenkinek ajánlom ezt az edzéstípust, mely a pozitív élettani hatásainak köszönhetően már az egész világot meghódította.

  • Nagy előnye, hogy azok is használhatják, akik túlsúllyal küzdenek és mozgásszervi bántalmakban szenvednek, hiszen a rugók elnyelik a terhelés 80 százalékát.

  • A felnőttek mellett a 6 évesnél idősebb gyerekek is használhatják, így akár az egész család együtt mozoghat. 

A kangoo nem egyszerűen sport, a kangoo egy életérzés!

A mozgásfajta alapja egy speciális cipő, amely ellipszis rugói és feszítő szalagjai által ütés elleni védelemre lett kifejlesztve. Elsőre furcsának tűnhet a cipő a lábadon, de ne agggódj, állni sokkal nehezebb benne mint ugrálni, és az első pár perc után már könnyedén hozzászoksz a lábadon ehhez a csoda cipőhöz.

A kangoo cipőt kezdetben rehabilitációs célokból alkalmazták térd és ízületi problémákkal küzdő páciensek terápiája során, segítve őket a sportoláshoz, ezen belül is a futáshoz való visszatérésben.

A különleges kialakításának köszönhetően jelenleg a fitnesz piacon fellelhető eszközök közül a legmagasabb szintű védelmet biztosítja.

 

A cipő:

  • meghosszabbítja a becsapódás idejét

  • 80% csökkenti a földhöz csapódás erejét a hagyományos cipőkhöz képest

  • 80%-al alacsonyabb terhelés jut a bokára, térdízületre és a gerincre, kímélve ezeket a területeket és megelőzve a sportsérüléseket

mezei-brigi-kangoo-bonyhad